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巧克力囊腫作為常見的婦科疾病，讓不少女性談之色變。它不僅會引發痛經、不孕等問題，還容易復發。那么，巧克力囊腫究竟是由什么原因引起的?又該如何預防?上海徐浦中醫醫院特聘專家程航主任，憑借近 40 年婦科臨床經驗，為我們揭開巧克力囊腫的成因，并分享 4 個預防要點，幫助女性朋友們遠離巧囊困擾。

一、巧克力囊腫的發病原因

經血逆流：程航主任指出，這是巧克力囊腫形成的主要原因之一。正常情況下，經血會從陰道排出體外，但在月經期間，若子宮位置過度后傾后屈、宮頸管狹窄等，會導致經血流出不暢，使得經血中的子宮內膜碎片隨著輸卵管逆流至盆腔，這些內膜碎片在卵巢等部位種植、生長，就可能逐漸形成巧克力囊腫。

免疫功能異常：人體的免疫系統能夠識別并清除體內異常的細胞和組織。當免疫功能出現異常時，無法及時清除逆流至盆腔的子宮內膜細胞，這些細胞便會在盆腔內生根發芽，進而發展為巧克力囊腫。程航主任在臨床中發現，部分患者存在免疫功能低下或免疫調節失衡的情況，這與巧克力囊腫的發生密切相關。

內分泌失調：卵巢分泌的雌激素和孕激素對子宮內膜的生長和脫落起著重要的調節作用。若內分泌系統出現紊亂，雌激素水平過高，會刺激子宮內膜過度生長，包括異位的內膜細胞，從而增加巧克力囊腫形成的風險。長期精神壓力大、生活作息不規律等都可能導致內分泌失調。

遺傳因素：巧克力囊腫具有一定的家族遺傳傾向。程航主任介紹，研究表明，如果家族中有親屬患有巧克力囊腫或其他子宮內膜異位癥相關疾病，那么其后代患巧克力囊腫的幾率會比普通人更高。遺傳因素可能影響了身體對子宮內膜異位的易感性。

二、牢記4點，預防巧克力囊腫

關注經期健康：程航主任強調，經期護理至關重要。女性在月經期間要注意保持外陰清潔，避免盆浴、游泳和性生活，防止細菌感染和經血逆流。同時，避免劇烈運動和重體力勞動，以免增加腹壓，促進經血逆流。此外，對于有原發性痛經且子宮位置異常(如過度后傾后屈)的女性，可以在醫生指導下采取一些措施，如改變睡姿、進行適當的子宮位置矯正，以減少經血逆流的機會。

調節生活方式：規律的生活作息和健康的生活方式有助于維持內分泌平衡和增強免疫力。建議每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、全谷類等，減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入。同時，堅持適度運動，如散步、瑜伽、慢跑等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，運動不僅能促進血液循環，還能釋放壓力，改善身心狀態。

管理情緒壓力：長期的精神壓力和不良情緒會影響神經內分泌系統，導致內分泌失調和免疫功能下降。程航主任建議，女性朋友們要學會調節情緒，通過聽音樂、閱讀、與朋友傾訴、冥想等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態。當感到壓力過大時，也可以尋求專業心理咨詢師的幫助，避免因情緒問題引發身體疾病。

定期婦科檢查：定期進行婦科檢查是早期發現巧克力囊腫的重要手段。程航主任提醒，女性每年至少應進行一次全面的婦科檢查，包括婦科超聲、腫瘤標志物檢測等。尤其是有家族病史、月經異常或痛經進行性加重的女性，更要提高檢查頻率。早期發現巧克力囊腫，及時采取干預措施，能夠有效控制病情發展，降低治療難度和對身體的損害。

巧克力囊腫的形成并非偶然，了解其發病原因，做好以上 4 點預防措施，就能大大降低患病風險。如果不幸患上巧克力囊腫，也不必過于擔憂，上海徐浦中醫醫院程航主任及其團隊，擅長運用中西醫結合的方法，根據患者具體情況制定個性化治療方案，幫助患者戰勝疾病。女性朋友們要重視自身健康，不給巧囊生長的機會!