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　　消化不良是由胃動力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動不好的胃輕癱和食道反流病，消化不良在生活中是一種常見的疾病，患有此病會出現腹脹、上腹痛、早飽、惡心、嘔吐等癥狀，給我們的生活帶來很多的麻煩，對我們的身體健康也會造成很大的影響，那么出現消化不良該怎么辦呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　1、養成良好的飲食習慣

　　經常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應該適量多吃一些，但是也要注意食物營養的均衡搭配。如果還是會出現消化不良的現象時可以喝一些米湯類促進消化的食物，減少胃部的負擔。

　　2、避免食用某些食物

　　如果出現消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。

　　3、檢測胃酸

　　當一個人體內的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內的胃酸已經過多了，這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當的喝些蘋果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。

　　4、適量的運動

　　很多人出現消化不良的現象是由于平時的運動過少引起的。經常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量消耗比較小，對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進食的話就容易引起消化不良的現象，所以平時經常進行體育鍛煉可以緩解消化不良的現象。

　　5、按摩

　　消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進行按摩，這樣有利于消化吸收。

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　　消化不良該怎么辦?上海徐浦中醫醫院提醒您：以上內容僅供參考，具體還需結合自身實際情況而定。面對疾病，我們要做到早預防，早發現，早檢查，早治療，上海徐浦中醫醫院將在此為您竭誠服務。