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胃食管反流通常表現為胃酸及其它內容物回流至食道外，導致不適反應。胃食道反流知識要做好預防和緩解癥狀，這樣才能保證身體健康。

首先要看看胃食管反流是怎樣發生的。

1，你為什么會出現胃食管反流？不適當的飲食會引起胃食管反流。若吃的太飽或某些粗糧攝入過多，難以消化，胃部受壓，就會受到刺激而產生大量胃酸。另外，吃過酸、過甜、過辣、過燙等食物，也會刺激胃酸分泌增多，導致胃氣上逆，誘發反酸。

除了飲食方面的原因外，身心健康也會影響胃酸分泌。當人們精神高度緊張或極度疲勞時，腦皮層功能紊亂，胃酸分泌神經失去控制，還會引起胃食管反流。年長的人神經老化，胃酸分泌系統調節失調，還會出現反酸等癥狀。

此外，一些藥物如阿司匹林、激素等對胃的刺激，會造成很大的傷害，還會引起胃食管反流。了解胃食道反流的誘因，能夠做好預防工作，降低疾病的危害。

有上述癥狀，警惕胃食管反流！反胃、反胃、燒心、消化不良、吞咽困難等癥狀表現為胃酸、反胃、消化不良、吞咽困難等，也有可能伴有胸痛、上腹部燒灼感、咳嗽、哮喘等癥狀。反酸指的是胃酸回流到口腔，當胸骨后有燒灼感時，這是胃食管反流的典型表現。

如何擺脫反酸燒心？下面就教大家一些緩解反酸燒心的方法，對于老胃病記得試一下哦。

(1)飯前，不要飯后進食。

在飯前或飯后吃點其他的東西，再加正餐，會不注意吃得過多，使胃產生壓力。飯后不要平躺或劇烈運動，這很容易使胃酸和胃蛋白酶回流到咽喉和口腔。

2、合理的飲食。

節食方面要清淡些，多吃蔬果，少吃或不吃對胃部刺激較大的食物，如糖、油炸、咖啡、辣椒、酒精等。節食要嚴格控制，吃七分飽，不能吃得太多。

3)合理使用藥物。

有的藥物藥效較強，對胃有極大的刺激作用，要按醫囑合理服用。看病時還可以告訴醫生胃部情況，讓醫生開一些護胃藥，中和藥片，減輕藥物對胃部的刺激。假如出現反酸的感覺，燒心的癥狀很嚴重，還可以去醫院看一下，吃藥。

(4)放松身心，消除疲勞。

精神緊張，焦慮對身心、身心都有不良影響，還會影響胃。所以，放松身心，減輕身體的疲勞和不舒服，可使大腦皮質得到休息，恢復對胃酸分泌系統的調節，減輕反酸、燒心等癥狀。

(5)控制體重。

肥胖者，脂肪過多，會增加腹腔壓，使進入胃部的食物和胃中的胃液被擠壓，從而進入食管，造成反酸。因此，對于肥胖者，控制體重，健康減肥是很有必要的。

患上胃食道反流通常很痛苦，經常使用以上五種方法，養成良好的生活習慣，能讓人一身輕松不反酸，減少疾病的發生。